琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:40:25

在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:40:50

要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:41:19

“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:41:50

做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:42:10

冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:42:45

注意防风防寒。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:42:57

冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:43:39

冬至后不宜进行高强度的体育锻炼，不宜大出汗。 可选择太极拳等动静结合的运动。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:44:04

天气寒冷，人们在保暖时喜欢紧闭门窗，这会导致空气质量下降，应该适度打开门窗通风换气。

琳琅天使 发表于 2016-12-23 15:44:36

冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观。
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