仪陇论坛 › 健康仪陇 › 长寿之道

琳琅天使 发表于 2016-9-28 12:15:50

116岁寿星让·卡尔迈说："钓鱼有益于身心健康。"

琳琅天使 发表于 2016-9-28 12:16:04

105岁寿星张门氏说："我的长寿秘诀是喝茶。"

琳琅天使 发表于 2016-9-28 12:16:17

109岁寿星李本善说："我爱好读书，寓养生保健于读书之中。"

琳琅天使 发表于 2016-9-28 12:19:25

奥运选手郭洁 享年104岁。他总结出来了“一少二多三保证四不要”的养生方法：一少就是少吃高能营养素、油和碳水化合物;二多就是多吃蔬菜、水果、粗粮和多运动;三保证就是保证每天的运动营养收支平衡、保证蔬菜水果主食平衡、保证吃多少消化多少的营养平衡;四不要就是不要长坐久坐、不要抽烟、不要喝酒、不要生闷气。

祈福 发表于 2016-9-28 19:35:47

琳琅天使 发表于 2016-9-28 12:19 static/image/common/back.gif
奥运选手郭洁 享年104岁。他总结出来了“一少二多三保证四不要”的养生方法：一少就是少吃高能营养素、油和 ...

谢谢精采论述！

琳琅天使 发表于 2016-9-28 22:19:22

睡眠好是养生第一要素。

琳琅天使 发表于 2016-9-28 22:20:02

最佳的睡眠的时间应该是晚21：00~早6：00。

琳琅天使 发表于 2016-9-28 22:20:57

正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能 消除疾病。有了正确的观念， 就会有正确的决定， 就会有正确的行为， 就可以预防许多疾病的发生。

琳琅天使 发表于 2016-9-28 22:21:54

智慧， 不是从书本里学来的， 是从 真诚心、清净心 ，从定中生出来的。

琳琅天使 发表于 2016-9-28 22:22:38

人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络 。

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