何时吃水果最好
人体的消化能力与消化液的分泌以及胃肠的蠕动有关,而与进食时间关系不大。大部分人的早餐食物质量不高,因此建议可适当吃些水果。成年人为了控制体重,可以在餐前吃水果,有利于控制进餐总量,避免过飽。
两餐之间将水果作为零食食用,既能补充水分,又能获取丰富的营养素,获得健康效益。
每个人应该在了解自己身体状况的基础上,合理调节吃水果的时间。吃足够量的水果才能带来健康效益。
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原来吃水果还有这么多学问。
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