金涵 发表于 2016-8-3 14:15:53

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琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:23:09

   夏天天儿热，一定要及时饮水。

琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:23:42

高温使得人体内的水分随着汗液大量流失，排汗量每天可达500-1000ml。

琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:24:14

人体在缺水的时候特别容易疲劳，注意力分散。

琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:24:37

长期缺水，还会导致慢性疼痛、胃溃疡、心肌梗赛等严重问题。

琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:28:44

   人体每天大约会失掉水份量来定补水量，每人每天最少还需要饮水1200ml！

琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:29:28

饮水可以在一天当中的任何时刻，少量多次，慢慢饮用，每次200ml。

琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:30:14

清晨一杯水： 稀释血液的粘稠度 ，二是帮助消化液的分泌和增进食欲，三是促进肠胃蠕动。

琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:31:18

不要等到口渴再喝水。

琳琅天使 发表于 2016-8-4 22:32:37

夏季可以喝开水、纯净水、矿泉水、各类汤汁，向酸梅汤。
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