隽楚 发表于 2016-7-18 18:05:55

《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐〖二〗

二、“吃动平衡，健康体重”。体重是评价人体营养和健康状况的重要指标，吃和动是保持健康体重的关键。各个年龄段人群都应坚持天天运动、维持能量平衡、保持健康体重。体重过低和过高均易增加疾病的发生风险。推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步；尽量减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益。

以梦为马987987 发表于 2016-7-18 20:39:07

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春之舞 发表于 2016-7-18 22:05:30

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小东山 发表于 2016-7-25 16:49:37

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廖长文 发表于 2016-7-26 18:05:15

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