琳琅天使
发表于 2016-6-10 10:55:34
舒展的动作，和谐的肢体，让人赞叹。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 10:57:06
好向大地都在和着跑者的步伐。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 10:59:02
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，有益眼睛的放松休息。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 10:59:55
跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 11:01:30
坚持跑步，可以有强大的心脏功能及改善心血管系统功能。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 11:02:04
跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 11:02:25
跑步还可以改善和消除脂肪肝。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 11:03:09
坚持长期跑步可以有效去掉脂肪，拥有健美和谐的身材。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 11:04:04
经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼，腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。
琳琅天使
发表于 2016-6-10 11:04:39
中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，肠胃功能大大改善。
