第十二个节气——大暑
--> https://bcn.135editor.com/files/images/editor_styles/924695e4da7c6cf150449a50c8591e83.png暑天漫漫白日灼灼
今日15时44分
我们迎来第十二个节气
大暑
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大暑
是漫山遍野的绿意
是满塘盛放的荷花
是雷雨后天边悬挂的彩虹
是暮色中闪着光的萤火虫
https://uploads.yilongnews.com/20240722/c22ff200c67aec17a48e7672b3ec558d.jpg大暑https://bcn.135editor.com/files/images/editor_styles/643a1e8f28b1007905355bff7b88ecc0.gifhttps://uploads.yilongnews.com/20240722/0956a1578c7aa9a8d0a5d8c104c8fc35.jpg蝉鸣声声，骄阳灼灼
蜻蜓翩翩飞，蟋蟀吱吱叫
田野稻香四溢，林间郁郁葱葱
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“大者，乃炎热之极也”
湿热的天气虽然难熬
却孕育着秋日的丰收
夏日的馈赠
让田野欣欣向荣
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大暑
既是夏日暑热的极点
又是秋日将至的转折
一日三餐应选清热祛暑的食物
要注意适当室内降温
补充水分、劳逸结合
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大暑三候
01一候腐草为萤古人认为草衰败和腐烂之后，生命的运化在继续，腐草变成萤火虫。真实情况是萤火虫在枯草上产卵，湿热的大暑时节卵化而出。
02二候土润溽暑溽暑，说的就是现在高温高湿的“桑拿天”。大暑后，湿气浓重，不仅天气闷热，土地也很潮湿，湿气好像从地里冒出来的。
03三候大雨时行大暑过后，常在午后降下酣畅淋漓的大雨，可以稍稍缓解一些暑气。此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，天气也开始向立秋过渡。
大暑习俗
01饮伏茶伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。
02喝暑羊山东不少地区在大暑这一天有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。入伏之时，正值夏收初过，田里的农活少了，此时人已十分疲惫，应该好好休息和享受。农户家里一般都会用新面做馍馍，然后，喝羊肉汤、吃新面馍馍。
03吃仙草广东地区大暑的时候有“吃仙草”的习俗。仙草是唇形科仙草属草本植物，药食两用。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。民谚有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”之说。
大暑养生
01防“情绪中暑”大暑是全年阳气最盛的时节，在《黄帝内经》中有“冬病夏治”的记载，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。气候变化往往会引起人体生理和心理的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，产生心烦意乱、无精打采等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。为防“情绪中暑”，可以采用心理暗示和“心理纳凉法”等调整自己的情绪。
02多酸多甘盛夏阳热下降，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，食物养生当以清热解暑为宜，多酸多甘。而脾虚者宜坚持益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，重视饮食调理。
宜食：苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、鸭肉、菠萝、西瓜等。
忌食：肥肉、海鲜、辣椒、八角、芥末等。
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