树式瑜伽的功效

心之所向无敌 · 发表于 2019-8-5 13:18:25

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中国瑜伽联盟，树式的功效主要有以下几点：

1、改善平足，有助于建立足弓。2、强化踝关节和膝关节。3、锻炼小腿大腿臀部肌肉力量，特别要提一下臀中肌。我们我们之前介绍过，臀中肌是稳定骨盆的重要肌肉之一。同时想要翘臀，臀由肌也是至关重要的一块肌肉。4、拉伸脊柱，舒展胸部，灵活肩关节5、锻炼身体平衡能力和协调能力。6、镇定心神，培养自信和培养专注力。

心之所向无敌 · 发表于 2019-8-5 13:18:26

民民 · 发表于 2019-8-5 18:44:51

好帖，点赞。

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