节气养生——立春

言宜慢心宜善 · 发表于 2017-2-9 19:30:06

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   春天是万物复苏，阳气生发的季节。也是人体肝主春之季，顾春天食味少酸增辛以养肝，甘味食物为主，忌苦寒食物降气。酸性食物具有收敛作用，不利肝阳升发。春天肝阳本就上亢，再食收敛食物就会变成肝阳上火。
      立春吃哪些食物可助升生阳气
萝卜：对于在冬天形成气血不畅的人群，就可吃萝卜来升散阳气助气血畅通。韭菜、豆芽、春芽、等此时节生长的食物都可升发阳气。
      对于阳气不足的人，党参、乌骨鸡煲汤食用。像怕冷手脚冰凉属于阳气不足。
  其他助升发阳气的方法：
梳头    选用缝细宽点的牛角梳或木梳。梳时先头顶再头侧梳，也可双手成爪梳头。
运动    散步到微出汗即可，大汗就会损伤阳气不利健康。