夏季养生（三）

琳琅天使 · 发表于 2016-6-11 00:49:16

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1、主食及豆类的选择：豆类的选择

绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。

2、肉蛋奶的选择：

猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

3、蔬菜的选择：

苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。

4、水果的选择：

柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。

以梦为马987987 · 发表于 2016-6-11 09:04:16

生活搭配很重要

琳琅天使 · 发表于 2016-6-11 21:59:02

以梦为马发表于 12 小时前 | 只看该作者
生活搭配很重要

谢谢观贴，点评。

民民 · 发表于 2016-6-17 05:54:01

多吃粗桹，菜

民民 · 发表于 2016-6-17 05:59:26

蔬菜:，
苦瓜，丝瓜，南瓜

琳琅天使 · 发表于 2016-6-19 23:25:14

谢谢明英观贴，点评。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-19 23:26:00

多吃粗粮，有益健康。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-19 23:26:31

多吃新鲜蔬菜，补充维生素。

琳琅天使 · 发表于 2016-6-19 23:26:41

微笑。

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夏 季 养 生（三）