科学运动健康度秋

lanlan · 发表于 3 天前

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仪陇融媒（记者李楠杨丹）秋意渐浓，凉意袭人。秋季不仅是个绚丽多姿的季节，也是人体机能调整、活力焕发的最佳时期。在县城各个公园的运动场上，健身操、篮球、羽毛球、足球等户外运动精彩纷呈，市民们积极锻炼的身影随处可见。而在室内的健身房里，年轻人在各种器械间穿梭，进行着力量训练，汗水湿透了衣衫。他们以各自独特的方式展现着秋季的健康生活方式，然而医生提醒广大市民，秋季运动虽好，但要适量。

县总医院中医院区主治医师郑涛

“秋季是运动的黄金季节。但需注意选择合适的运动方式，循序渐进增加运动强度，做好保暖措施，及时补充水分。合理饮食也很重要，多食用滋阴润燥的食物，适量增加酸性食物，避免辛辣、煎炸、油腻等刺激性食物。老年人要量力而行，青少年要避免超量锻炼。”

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