糖尿病病人日常飲食应做到以下八点（续前）
不宜摄食每100克含糖量高于20的水果，如红枣、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。而且，不宜飲用果汁，果汁不但不会降低糖尿病发病风险，还会增加2型糖尿病发病风险。
4、选择好餐具。餐具的大小会明显影响人对飲食的判断。同样多的菜，在大盘子里面就显得很少，于是你就会以为“这么一点菜吃了也没事”，然后你就吃了很多。所以，吃飯的时候，换个小盘子，你可以吃的更少，更容易控制食量。
5、吃飯的次数。古人常说：过午不食。这句话可能有道理。在捷克的一项研究中，每日进食两餐者的体重、空腹血糖、空腹C肽、胰高血糖素、肝脏脂肪下降更明显；胰岛素敏感增加。但目前关于飲食模特与血糖控制的研究仍较少，现有研究存在一定局限性，如干预时间短、样本量少等。
6、少飲酒。吃飯时飲酒，会使血糖迅速升高；带来的是胰岛素过度分泌，之后就是血糖的迅速降低。
7、少吸烟。吸烟不但会增加糖尿病的风险，还会加速糖尿病并发症的产生和进一步发展。
8、警惕果嵣。果糖的代谢虽然不依赖胰岛素，但是它却影响载脂蛋白的合成，最终导致果糖更快速比转化为甘油和游离脂肪酸，从而影响糖尿病患者的血糖。
这里说的果糖，主要指的是果汁和飲料里的果糖，水果里的果糖由于有水果的纤维素存在，并不会有太大的害处。
最后，我们对糖尿病日常飲食来个总结：
食物要多样，优选低血糖。
吃动要平衡，体重要适宜。
蔬菜不能少，水果宜适量。
吃肉选瘦肉，鱼禽蛋为好。
盐油不限量，控糖限烟酒。
稳糖心情好，阖家吃飯香。
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