世界正在惩罚不运动的人 ------ 我的一个表姐，35岁，在一家上市公司做
世界正在惩罚不运动的人------
我的一个表姐，35岁，在一家上市公司做财务，有一天早上起床，突然感觉左腿疼痛的要命，强忍着疼起床，走一步痛一步。去医院检查，发现原来她得了严重的腰椎间盘突出。
医生嘱咐她，这种病一旦得了，就好不了，只能好好保养。以后不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，不能着凉。还要记得，一定要多运动！表姐听到这一连串的不，差点没被吓晕过去。
家人都说是因为表姐的工作长期伏案，太疲劳所致。但是真的全是这样吗？的确表姐的工作很辛苦，但是，真正给她的身体带来疾病的，是她无意识的一些小习惯：一坐下来，身体就是松松垮垮的，所有的重量全部压在了细小的腰椎，核心肌群完全没有用力；平时在电脑前一坐，就是一整天，哪怕离开座位运动那么10分钟，她也不愿意；下班一回到家，就瘫坐在沙发上；朋友约她去爬山，她总是以各种理由拒绝，就连爬个楼梯都嫌累……
这世界上工作勤奋的人非常多，但是工作勤奋并不代表透支身体。相反很多成功人士看起来拼命的背后，有着良好的健康管理能力。
著名女华裔作家严歌苓，她每隔一两年出一本畅销书，每天写作六小时，每隔一天就要游泳1000米。美国总统小布什是一个“跑步痴”，他走到哪跑到哪，只要有空隙就跑，在美国各地都留下了他跑步的身影。
磨刀不误砍柴工，运动就是在磨刀啊。
最近看到这样一段话：人一生中的饭量是固定的，你现在吃得多，以后就没得吃了，所以要慢慢吃，才能吃得长。睡觉也是一样，你现在睡在床上的时间少了，以后你就要花更多的时间在床上。
你不爱自己，真的没有人能替你痛苦。再不动起来，世界就要惩罚你了。
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