长夏养生——大暑
春养肝（木/东)夏养心（火/南）
长夏养牌（土/中央)
秋养肺（金/西）
冬养肾（水/北丿
今天是中伏的第一天，
也是夏季的最后一个节气，
也是中医五行养生中脾的主令时节。
大暑是一年中最热的时候，
防暑祛湿为养生之根本。
暑湿困脾，
不利运化，
使人没有食欲。
薏苡仁赤小豆粥来帮忙，
辅以生姜陈皮老鸭汤。
常备藿香正气以防暑，
怕冲难咽，
马齿苋氽水凉拌来替代。
切记出汗时冲凉加重湿气。
注：赤小豆与红豆的辨别
红豆色艳圆润有光泽。
赤小豆色暗细长无光泽。
“长夏养牌”改为长夏养脾，脾对应五行中的土，五味中的甘味。辨别自己是否湿气重：早起床感觉下身沉重、头重如裹，舌苔厚、舌边有牙齿印痕、舌苔白，大便溏泻不成形。
好贴。关注养立，关注健康。 特此更正。关注养立应该是关注养生。
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