水性科天 发表于 2017-7-8 11:27:45

夏天到了，我们吃什么

         夏季已至，很多人都认为天热了就不想吃饭，虽然如此，还是要加强保健养生为好。夏天饮食宜清淡，以低脂肪，容易消化，富含 膳食纤维为主，多吃水果，粗粮。具体可以吃鱼，鸡，瘦肉，豆类，玉米，山楂，桃，西红柿，苦瓜等。另外，最好能常吃稀饭，生津止渴，清凉解暑。这样的饮食可以补肾益肝，调养胃脾，有益身心。此外，还要合理安排作息时间，起居有规律，不要在太阳下曝晒。

琳琅天使 发表于 2017-7-8 18:18:51

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琳琅天使 发表于 2017-7-8 18:19:34

       很实用的生活常识，做到了必定受益。

民民 发表于 2017-7-8 19:33:43

经验丰富多彩，支持点赞。
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