你以为在养生，其实是在折寿！小心这些要命的“养生法”（摘要）
现在这个社会，在自然科学领域真可谓“百花齐放 ，百家争鸣”；在“中医养生，延年益寿”方面，更是如此。很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！非但不能延长寿命，恰恰会使人折寿。这些年社会上鼓吹的“养生”害了不少人，若是不再提个醒，将会有更多的人受害！为篇幅所限，下面仅作标题或者摘要介绍。
【五谷杂粮：吃出糖尿病】
常吃五谷杂粮粉使血糖水平升高速度更快，对身体不利，天天这样吃有可能吃出糖尿病。
【天天喝粥，喝出心肌梗塞】
喝粥是由您的胃腸能吸收多少来决定的。您能吃餅就别去喝粥，您能吃饅头就别吃那个烂面条；住院治疗病人，身体特别虚弱的才被医生限定其喝粥，一旦体质好转则改为固体飲食。长期喝粥，低脂、低盐、低糖，但是缺蛋白质、缺蔬菜，发生心肌梗塞的机率挺高的。
【“辟谷养生”，毁了腸胃】
中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而“断食辟谷”的方法也不符合人体的生理规律；相反，易引起身体代谢紊乱会引发胃炎、胃溃疡等疾病，甚至危及生命。
【每天8杯水，傷了您的肾】
中医权威最近诊病，发现囊肿类的疾病特别多，肝囊肿、肾囊肿、卵巢囊肿、子宫囊肿，各种脏噐都有囊肿。这和现在盲目地认为“多喝水有好处，喝水越多越好”是有关系的。喝水多的危害，在日常多数表现为脾胃功能失调，排泄失调，包括妇科的经期的疾病。
【每天2万步：能毁了您的膝盖】
每天一万五千步，走出滑膜炎。
每天二万步，产生膝关节积液。
每天三万步，傷了大腿骨。
【乱补维生素：产生结石症】
如果机体不缺乏维生素，无论患有何种疾病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。长期过量服用维生素C，还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
【胡乱进补--于人体无益】
很多长寿之人基本上都不会乱吃滥吃补药，平时就吃好三顿飯。结果身体越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。
【趁热吃--催生食道癌】
专家提醒：人的食道十分柔嫩，只能承受摄氏50～摄氏60度的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。经常“趁着热的吃”，要提防催生食道癌！
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