琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:16:13

素食有益健康

　　　   高血压、糖尿病、心脑血管疾病与用餐过于丰盛有必然联系。鸡、鸭、鱼、肉、蛋虽然都是富有营养的食材，但不适合每餐食用和过多食用，它们会使人体内胆固醇含量增高，时间久了自然就会诱发动脉硬化和冠心病。
　　所以食品尽量要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
　　此外，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类。如果能在饭后40分钟外出散散步，将会对食物的消化和吸收十分有利。

琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:32:51

素食，就是不吃鱼肉等荤腥食物。

琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:34:04

营养学家认为，素食者比非素食者更能长寿。

琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:34:49

素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者要少。

琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:35:49

植物性蛋白质通常比动物性的蛋白质更易于储存、运输。

琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:36:56

“食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。”素食让人聪明。

琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:38:15

素食能使血液变成微碱性，使身体的新陈代谢活泼起来， 自然减肥 。

琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:38:49

低热量的植物性食物，使人保持适当的体重，轻盈的身躯，不必担心过剩的卡路里所带来肥胖和疾病的威胁。

琳琅天使 发表于 2016-12-15 16:39:43

素食中的矿物质、纤维质能清除血液中有害物质。
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