社交活动中的坐姿与蹲姿 作者：礼仪专家、中国人民大学教授金正昆
正确坐姿的基本要领应为：躯干直挺，勿弯腰驼背，也不可前贴桌边后靠椅背，躯干与桌椅均应保持一拳左右的距离；双膝并拢，不可以两腿分开；双脚自然垂地，不可以交叉地伸向前，或腿伸一前一后，甚至呈内八字状。双手应掌心向下相叠或两手相握，放于身体的一边或膝盖之上；头、颏、颈保持站立时的样子不变。坐着谈话时，躯干与两腿应同时转向对方，双目正视着说话。总的说来，男女的坐姿大体相同，只是在细节上有一些差别。如女士就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可以稍有前后之差，即：若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为优雅。男士就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上。
【蹲姿要优雅】
蹲姿，一般用在取低位物品时，蹲姿主要有以下方式。
1、半蹲式：这种姿态一般用来从地上取中低位的物品，如较大的手提箱等。其要求是走到物品的一侧，上身稍许弯下，但不宜与下肢构成直角或锐角，臀部应向下而不是蹶起；物品在右侧，则重心放在右腿上，反之亦然。
2、高低式：其要领是，下蹲式，双脚不在一条直线上，且一只脚在前，一只脚在后，在前的脚全着地，小腿基本上垂直于地面，在后的脚脚掌着地，脚跟提起。后膝应低于前膝，头和腰应保持一条直线。女性两腿应靠近。
3、交叉式：这种造型优美典雅的姿态，适宜于穿短裙的女士。其要求是，下蹲时，一只脚在前，一只脚在后，在前的脚全脚着地，小腿垂直于地面；在后的脚，脚掌着地，脚跟提起，前腿在上，后腿在下，双腿交叉重叠。
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以梦为马987987 发表于 2016-12-4 10:16 static/image/common/back.gif
在当代社会，人们的举手投足都会受到别人的热议，不要认为站立、行走的姿式可以随随便便、不加注意。
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