隽楚 发表于 2016-8-1 15:03:40

并非“有氧运动”才有益健康

“有氧运动”和“无氧运动”的区分基于运动中能量来源的差别，前者主要依靠三羧酸循环，后者主要依靠磷酸原系统和糖酵解。在日常生活中，我们每天都在进行步行这样的有氧运动，同时，也离不开爬楼梯这样的无氧运动。无氧运动的独特价值在于其可以更有效地促进肌肉健康。肌肉作为身体最大的糖儲存、脂肪和糖的分解器官，其功能状态影响着身体代谢功能的正常，因此其与代谢综合征、糖尿病、心血管病的发生、发展和预后都有关联。肌肉在承担较大体力负荷、主要靠无氧途径供应能量时，可以更有效地增加和改善其力量和功能，有助于预防或缓解增龄性       肌肉衰减。

小东山 发表于 2016-8-1 15:34:48

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以梦为马987987 发表于 2016-8-1 19:03:38

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民民 发表于 2016-8-3 07:21:55

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枫叶 发表于 2016-8-4 13:52:03

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善行 发表于 2016-8-10 09:30:54

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金涵 发表于 2016-8-10 23:31:47

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