琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:04:07

普拉提来自于运动医学。

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:06:17

瑜伽结合普拉提这项运动，又称之为瑜伽提斯。

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:07:25

瑜伽提斯主要作用是收腹、瘦腿、瘦手臂，打造夏日完美曲线！

禅韵瑜伽 发表于 2016-6-25 13:07:41

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:04 static/image/common/back.gif
普拉提来自于运动医学。

是的，有效的康复训练

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:08:18

瑜珈提斯 的专业含义是：一种新生活风格和身、心、灵对话。

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:11:15

    有五步动作：预备动作：将双手抱膝内收(吸) 。
                      双脚并拢伸直45度，抬头，眼睛看肚脐，双手伸直，掌朝下于大腿两侧(呼)。
                      分腿伸展(Straddle stretch)。
                      身体慢慢向前弯曲，不可勉强，以自己的柔软度即可。
                      以手臂的力量将头顶延伸使上身向上抬起(吸)。

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:13:46

这项运动可以加强肌肉力量，修饰身体线条，让脊椎挺拔。

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:14:54

    曾有人修习了一段时间的瑜提斯后，长高了，其实是矫正了身姿。

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:18:05

    修习瑜伽提斯必须有专业的指导老师。

琳琅天使 发表于 2016-6-25 13:18:21

   二是要持之以恒。
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