彭彭-Penny 发表于 2015-2-26 15:38:38

假期结束，满血复活

哈哈哈~春节假期就这样过去了~已经上了两天班了，克服了假期综合症，为自己点个赞吧。:lol:lol:lol
首先，小胖给你科普一下什么叫做假期综合症~春节过后，如果你出现头昏脑胀，不想上班，不想起床，不想动~恭喜你，你得了假期综合症。那如果你平常就这样，你可以不看这个帖子了，那是“懒癌”，小胖帮不了你！想要满血复活不，看过来看过来。
在上班之前，你是不是有了下面的情况↓
http://pic.enorth.com.cn/0/13/11/47/13114792_987113.jpg

http://pic.enorth.com.cn/0/13/11/47/13114793_667992.jpghttp://pic.enorth.com.cn/0/13/11/47/13114794_265278.jpghttp://pic.enorth.com.cn/0/13/11/47/13114795_954653.jpghttp://pic.enorth.com.cn/0/13/11/47/13114796_766324.jpghttp://pic.enorth.com.cn/0/13/11/47/13114797_126559.jpghttp://pic.enorth.com.cn/0/13/11/47/13114798_903085.jpghttp://pic.enorth.com.cn/0/13/11/47/13114799_849318.jpghttp://pic.enorth.com.cn/0/13/11/48/13114800_014692.jpghttp://pic.enorth.com.cn/0/13/11/48/13114801_833441.jpg　　你是否做什么事都提不起精神？你是否对上班产生厌恶或恐惧？你是否失眠？你是否胃口突然变差？你是否头痛头晕，甚至恶心？如果回答YES超过三条，那很有可能患上了“节后综合症”。长假结束了，面对现实，学习如何“满血复活”吧！　　结合每个人的情况！亲们可以做如下操作来缓解一下~　　【给自己适应的时间】http://pic.enorth.com.cn/0/13/11/48/13114802_915313.jpg
　　假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，七天长假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。　　【生活作息提前调整】http://pic.enorth.com.cn/0/13/11/48/13114803_155649.jpg
　　节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。　　【前三天不宜安排高强度工作】http://pic.enorth.com.cn/0/13/11/48/13114804_747117.jpg
　　很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。　　【运动调整精神状态】http://pic.enorth.com.cn/0/13/11/48/13114805_962988.jpg
　　假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。　　【饮食调整身体状态】http://pic.enorth.com.cn/0/13/11/48/13114806_293492.jpg
　　节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。只能帮到这里了，“懒癌”患者请珍重。

果城网仔 发表于 2015-2-26 15:42:01

照片请上传到本站 不然有的用户打不开图片
:handshake

彭彭-Penny 发表于 2015-2-26 15:47:41

果城网仔 发表于 2015-2-26 15:42
照片请上传到本站 不然有的用户打不开图片

:L:L:L这个这个这个这个，有时间我修改一下下吧。

果城网仔 发表于 2015-2-26 15:48:40

彭彭-Penny 发表于 2015-2-26 15:47
这个这个这个这个，有时间我修改一下下吧。

:handshake 有时间 常来互动

彭彭-Penny 发表于 2015-2-26 15:52:46

果城网仔 发表于 2015-2-26 15:48
有时间 常来互动

:handshake:handshake给我们在外的农民工开个板块呗

果城网仔 发表于 2015-2-26 15:54:15

彭彭-Penny 发表于 2015-2-26 15:52
给我们在外的农民工开个板块呗

就在这个板块也可以:handshake

猪蠯孔 发表于 2015-2-26 15:55:12

{:4_101:}不想上班    不想上班

彭彭-Penny 发表于 2015-2-26 16:02:56

猪蠯孔 发表于 2015-2-26 15:55
不想上班    不想上班

每次不想上班的时候，我就幻想钱钱在向我招手，他说：“快过来亲，快过来亲。”顿时满血复活。:lol:lol:lol

宁静de妩媚 发表于 2015-2-26 16:13:27

{:4_128:}{:4_125:}为了毛爷爷努力上班吧

超级菠菜 发表于 2015-2-26 18:41:47

懒癌患者悄悄飘过
页: [1] 2
查看完整版本: 假期结束，满血复活